Gorputzeko edozein urraketa errazagoa da tratatzea baino saihestea. Prostatitisaren prebentzioa gizon bati bizitza osoa luzatzen lagunduko dio. Horregatik, hainbat metodo eraginkor garatu dira prostatako guruinaren hantura-prozesua saihesteko. Demagun zer den prostatitisaren prebentzioa gizonezkoetan.
Sintomak
Espezialistek ezin dute berehala adierazi ziurtasun osoz gaixoak prostatitisa duela, gaixotasun mota honek sintoma asko dituelako. Manifestazio ugari izan arren, medikuek nagusiak ezarri dituzte, eta, kasu horretan, komeni da gizon bat urologoarekin berehala harremanetan jartzea.
Gaixotasunaren seinale nagusiak:
- Mina pixa egitean.
- Komunera joatean erretzea "pixkanaka".
- Sexu arazoak.
- Inklusio zuri harizpikoen gernuan agertzea.
- Uretratik isurtzea.
Gaixotasunaren areagotzearen sintoma nagusia pixa egitean mina da. Hanturatutako prostatak tamaina handiagotzen du, eta horregatik gernu-hodia blokeatzen da.
Lehen mailako prebentzioa etxean: aholku medikoak
Gizonezkoen prostatitisaren lehen prebentzioaren helburua gaixotasuna prebenitzea eta garapena saihestea da. Hogeita bost urterekin lehen prebentzioan hastea gomendatzen dute adituek.
Gaixotasunari aurre egiteko modu nagusiak:
- Jan gutxienez hiru aldiz egunean.
- Jan fruta freskoa maizago.
- Ez erre.
- Edozein kirol egin.
- Lan sedentarioa duten gizonek jarduera fisiko osagarria behar dute. Behar diren zamak lortzeko medikuei kirola egitera gomendatzen zaie. Igeriketa egokia, tenisa, jogging goizez edo arratsaldez, gimnasioa bisitatuz.
Etxean prostatitisa saihesteko, giza gorputz osoan odol-fluxua aktibatzen duten ariketa erregularrak egitea komeni da.
Metodo eraginkorrena sexu arrunta da. Ez badago, adituek masturbatzea aholkatzen dute.
Gizon batentzat, bizitza intimo egokiak esan nahi du:
- Bikote fidagarri batekin komunikazioa (sexua ohikotzat hartzen da astean bitan gutxienez).
- Egiaztatutako bikotea ez bada, antisorgailuak erabiltzea gomendatzen da.
- Ez eten harreman sexualak.
- Sexu-bizitza aktibo batek gizonengan prostatitisa izateko aukera nabarmen murrizten du.
Gomendagarria da urologo bat bisitatzea aldizka, gaixotasunak pertsona bat asaldatzen badu. Bi hilabetez behin espezialista bat bisitatu behar duzu hantura saihesteko, tratatzeko zaila dena.
Zer gehiago dakar prostatitisaren prebentzioa gizonezkoetan?
Ariketak
Gimnasia ere egin dezakezu etxean, horrelako ariketak eginez: "urkia", "gimnasia zubia" eta "bizikleta". Ariketa hauek pelbiseko muskuluak tonifikatu eta luzatzen dituzte. Gimnasia ariketak egin ondoren, dutxa epela hartzea komeni da. Lan egiten duzun bitartean pubiseko muskulua ere entrenatu dezakezu. Bere kokapena zehazteko, korrontea eten behar duzu segundo batzuetan pixa egiten ari zaren bitartean eta gero askatu. Zurrunbiloa atzeratzen denean, gizonak muskulu pubikoa sentituko du eta behar bezala entrenatu ulertuko du. Ariketa mota hau eskema honen arabera egitea gomendatzen da:
- Lehenengo bi asteetan, ezin dira egunean bost hurbilketa baino gehiago onartzen.
- Hurbilketa batek hamar muskulu-uzkurdura biltzen ditu.
- Hirugarren eta laugarren asteak - hamar hurbilketa egunean (hurbilketa bat - hamar ebaki ere).
- Laugarren astearen ondoren, hamabost hurbilketa edo gehiago egiten dira (gizonaren erabakiz).
Ariketa hori edozein lekutan egiten da. Kasu honetan, garrantzitsuena lehenengo hiru asteetan gihar hori gehiegi ez estutzea da.
Etxean prebentziorako ariketa bereziak:
- Zutitu zuzen, hanka batean atseden hartu eta bestea kulunkatu. Hanka bakoitzean ehun kulunka egitea gomendatzen da.
- Lo egin ondoren edo aurretik, hartu kontraste dutxa bat - aldatu uraren tenperatura hogei segundoz behin.
- Jarri oinak sorbalden zabaleran eta okertu alboetara.
- Etzan zaitez bizkarrean, zuzendu eta tolestu hankak. Luzatze prozesuan, zabaldu hankak alboetara.
- Eutsi arnasa hamabost segundoz.
- Eserita dagoen posizioan, hankak altxatu eta behatzekin hatzekin heldu.
Gizon batek ariketa egokienak aukeratu eta egunero egin behar ditu. Goiko ariketa erregularrarekin, gaixotasunaren ehunekoa nabarmen murrizten da.
Prostatako bigarren mailako prebentzioa
Gizonen prostatitisaren prebentzio mota hau desiragarria da aldez aurretik prostatitisa izan duten gizonentzat. Horrelako ekintzak beharrezkoak dira gaixotasuna forma kronikora igarotzea saihesteko. Bigarren mailako prebentzio metodo nagusiak:
- Tratamenduko medikuak agindutako sendagai bereziak erabiltzea.
- Urologo bat bisitatu hiru hilean behin.
- Azterketa osoa sei hilean behin, gaixotasunak kezkatzen ez badu ere.
- Urtero berrogei urte igaro ondoren prostatako ekografia bat egiteko.
- Bigarren mailako prebentzioan, espezialistek gaixoaren ondesteko bidez jarduten duten ondesteko supositorioak agintzen dituzte.
Prostatitisaren areagotzeak eragin dezake:
- Gorputzaren hipotermia.
- Edari alkoholdunen kontsumo mugagabea.
- Sexua babesik gabe probatu gabeko bikote batekin (gaixotasun benereala).
- Elikadura okerra.
- Drogen menpekotasuna.
Goian zerrendatutako ekintza guztiek prostatitisaren ehunekoa nabarmen handitzen dute.
Gainera, adituek ez dute gomendatzen elikagai oso gaziak, pikanteak eta garratzak jatea. Drogak dituzten gizonezkoetan prostatitisaren prebentzioa ere egiten da.
Prestaketak
Prostatitisarekin, sendagaien profilaxiak pelbisean odola gelditzea saihesten duten sendagaiak hartzea dakar, hantura murrizteko eta prostatako guruinaren hantura geldiarazteko.
Ulertu behar da gaixotasuna prebenitzeko sendagaiak banan-banan bakarrik agindu behar dituela medikuak.
Bakterioen prostatitisaren historia badago, gaixoen prostatitisa prebenitzeko mikrobioen aurkako agenteak erabil daitezke.
Gaixotasuna saihesteko, sendagaiak ere erabil ditzakezu ondesteko supositorioen moduan. Ondegian injektatzeko supositorioak erabiltzen dira bai hantura-prozesuak saihesteko, bai prostatitis kronikoa areagotzeko garaian.
Drogak dituzten gizonezkoetan prostatitisaren prebentzioa mediku baten zaintzapean egin behar da.
Merke pilulak
Hainbat taldetako sendagaien kostua nabarmen desberdina da. Eskuragarri dauden prestakinak piluletan saltzen dira. Gizonezkoen prostatitisa prebenitzeko pilulak merke gaur egun edozein farmaziatan eros daitezke.
Adrenoblokeatzaileak
Beharrezkoa da prostatitisaren aurkako botika talde bat bereizita alfa-blokeatzaileak bezala bereiztea. Sendagaiek gizonezkoen ugalketa-sisteman gertatzen diren hormona-prozesuetan eragiten dute eta prostatako guruinaren hantura eta hanturaren aurrebaldintzak kentzen laguntzen dute. Drogak testosteronak parte hartzen duen erreakzio kimikoak oztopatzen dituenez, erabili aurretik andrologo batek aztertu behar du.
Hau ezinbestekoa da prostatitisaren prebentzioan. Prostatitisaren prebentzioa ez ezik, eraginkorra da. Herri erremedioak ere arrakasta handiz erabiltzen dira.
Herri errezetak
Prostatitisa prebenitzeko herriaren sendagileek etxeko eztia, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta konposizioan bitaminak eta mineralak dituzten beste produktu batzuk erabiltzea gomendatzen dute. Prostatako guruinaren funtzionaltasuna nabarmen eragiten du zinkak, oilasko haragian, hazi zurietan, arrain-haragian, tipulan eta txerri-haragian aurkitzen dena.
Jendeari produktu hauetako batzuk aldi berean erabiltzea gomendatzen da:
- Etxeko eztia zuritutako hazi zuriekin.
- Fruitu lehorrak eta eztia.
- Fruitu lehorrak eta eztia.
Egunean hogeita hamar bat hazi zuri kontsumitzea komeni da, zink gehien dutenak. Ez da hain eraginkorra prostatitisa prebenitzeko folk erremedioak dituzten gizonezkoetan burdock erroa, azido, gantz eta bitamina erabilgarriak dituena. Substantzia hauek ez diote gaixotasunari aurrera egiten uzten. Gainera, herri sendagileek udareak jatea aholkatzen dute eta neguan konpotak prestatzea.
Gizonetan prostatitisa prebenitzeko produktuak
Prostatarako onak diren elikagaiak dietan sartzean, ulertu behar duzu zein garrantzitsuak diren gizon baten gorputzarentzat.
Zure menuan gantz gutxiko arrain eta haragi platerak sartzea gomendatzen da. Prestatzeko metodoa honakoa izan behar da: lurrunetan edo egosi.
Horrelako elikagai osasuntsuak aminoazidoetan, proteina elementuetan aberatsak direnak dira, eta, aldi berean, efektu antiinflamatorio eta antioxidatzaileak dituzte.
Gorputzaren funtzionamendu optimoa mantentzeko, beharrezkoa da gorputzak bitamina, aminoazido eta bitamina mineral kopuru nahikoa jasotzen duela ziurtatzea. Prostatako hantura-prozesuetan, substantzia horiek ezinbestekoak bihurtzen dira.
Horregatik, frutak, barazkiak, belar aromatiko batzuk sartu behar dituzu menuan. Prostatitisaren hasierako fasean ere jan daitezke mediku-aholkurik gabe. Azken finean, jakina da gaixotasun hau maiz agertzen dela dieta desorekatu baten eta gehiegizko pisuaren ondorioz.
Elikagai hauek onak dira prostatarako:
- Lezitinaren ondorioz gorputzaren funtzionamenduan eragin onuragarria duten oilasko arrautzak, daukaten substantzia berezi bat.
- Arrain gorriak, behi giharrak, indioilarra, oilasko bularra gorputzerako ezinbesteko proteina-iturri dira.
- Kalabaza-haziek zink eta bitamina asko dituzte, oso erabilgarriak prostatako guruinaren funtzionamendu normalerako.
- Mandarinek, laranjak eta beste zitriko batzuek immunitatea hobetzen dute, gizonezkoen likido seminalaren azidotasun maila mantentzen dute.
- Itsaskiak osagai mineral erabilgarriak ditu, ezinbestekoak diren espermatogenesi arrunterako beharrezkoak diren substantzien iturri gisa.
- Fruitu lehorrak metabolismoan parte hartzen dute, estimulatuz, baita prostatako jariatze ekoizpenean ere.
- Esnekiak dietan elementu garrantzitsuak dira, digestio eta digestio aparatuaren funtzionamendua hobetzen baitute, pelbiseko eremuan geldialdia murrizten baitute. Ryazhenka, gazta eta kefir bere osasunari adi dagoen gizon bakoitzaren dietan egon beharko lukete.
Etxean prostatitisa prebenitzea nahiko erraza da, baina serio hartu behar duzu.
Zein produktu debekatuta dauden
Dietatik baztertu (edo gutxienekora) prostatako guruinaren hantura areagotzen duten elikagai batzuk baztertu behar dituzu.
Elikagaiak kolesterol kopuru minimoa izan behar du nahitaez, odol-hodien hormetan metatzen baita. Ondorioz, odol-zirkulazio osoa murrizten da pelbiseko organoetan.
Dieta, aldi berean, orekatua izan behar da, proteinak eduki behar ditu, hau da, testosterona ekoizteko beharrezkoa den eraikuntza-materiala eta prostatako hantura murrizten du.
Beharrezkoa da bitarteko guztiak erabiltzea prostatitisa prebenitzeko.
Gizonentzat, produktu hauek kaltegarriak dira:
- Gatza. Gorputzean gehiegizko likidoa mantentzen du, odol-presioa handitzen du, eta horrek prostatan negatiboki eragiten du.
- Alkohola. Organoaren lobuluak endekatu egiten dira, ondorioz, espermatozoideen kalitate-adierazleak urratzen dira (espermatozoideek bideragarritasuna gal dezakete).
- Produktu ketuak.
- Garagardoa. Edari honen gehiegikeria dela eta, prostatako hiperplasia gerta daiteke.
- Irina, saltsa gozoak, pikanteak eta edari karbonatatuak.
Gogoratu behar da azukre eta almidoi asko duten elikagaiek gorputzean hartzidura prozesuak aktibatzen dituztela, gasen sorrera areagotzen dutela.
Produktuek beharrezko kaloria kopurua eduki behar dute eta gorputzari energia eman behar diote. Bizimodu aldaketek prostata guztiz funtzionatzen dute.
Gizonen prostatitis kronikoaren prebentzioa nola egiten den aztertu dugu. Gaixotasunaren forma akutua sistema genitourinarioko bakterio-infekzio baten ondorioz gertatzen da. Kasu honetan prebentzioa pertsona ezezagunekin babesik gabeko sexu-harremanak prebenitzean, higienea mantentzen eta sistema immunologikoa indartzean datza.